Как быть хорошими родителями?

Стремление быть хорошим родителем похвально. Но при этом не нужно стараться быть идеальным родителем. Таких родителей просто не бывает. Все мы уникальны и подходы к воспитанию у нас различны. Но есть несколько важных моментов, которые помогут вам стать действительно хорошими родителями. Здесь придется хорошенько поработать над собой.

Во-первых, принимайте своих детей полностью со всеми достоинствами и недостатками. Даже самый маленький ребенок уже имеет какую-то свою систему взглядов, у него есть свои интересы и мнения. А чтобы их понять, нужно научиться слушать и слышать своих детей. Относитесь к своему малышу как к личности, и многие вопросы у вас отпадут сами собой.

Во-вторых, поддерживайте интересы детей. Постарайтесь влезть в их «шкуру». Если ребенок в чем-то не согласен с вами, подумайте, почему он так считает, и действительно ли для него это важно.

В-третьих, будьте опорой и надежной защитой своих детей. Ребенку не просто осваивать этот новый для него огромный мир, который далеко не всегда дружелюбен к нему. В вас он должен находить тихий уютный уголок, в который всегда можно прийти и почувствовать себя в безопасности. Если вы будете светиться спокойствием и уверенностью, ребенок найдет в вас нужную тихую гавань.

В-четвертых, дайте своему малышу свободу действий. Несчастен и тот ребенок, которого мама с папой очень опекают, и тот ребенок, который предоставлен сам себе и лишен поддержки. Чтобы научиться некоторым правилам безопасности, ребенок сам должен совершить некоторые ошибки. Чтобы постигнуть закон тяготения, ему нужно упасть. Конечно, это не означает, что ребенку можно разрешать прикасаться к оголенным проводам. Речь о разумной свободе. Умело направляйте своего ребенка, но не ломайте его.

И напоследок, не корите себя за прошлые промахи. Если вы до этого момента воспитывали неправильно своего ребенка, это время прошло. Теперь главное не отступить от своей цели стать хорошим родителем.

Пусть воспитание доставляет вам радость, а не разочарования.

Педагог-психолог центра ПВ и ПС Михайлова Л.В.

Четыре подхода к разрешению конфликта

10 советов от Альберта Эйнштейна о жизни и успехе

Описанные ниже подходы к разрешению конфликта – это образцы поведения и общения, а также действия, которые демонстрируют люди в случаях возникновения конфликта.

Агрессивный подход. 

 Это чрезмерная требовательность, часто враждебность; человек, который его применяет, стремится властвовать, ведёт себя по отношению к другим высокомерно. В конфликтных ситуациях такой человек не стремится уклониться от столкновения, он всегда готов идти вперёд, напролом. Конфликт для него – это соревнование, которое он должен выиграть, во что бы то ни стало.

Если вы ведёте себя агрессивно в конфликтной ситуации, то, скорее всего, делаете много из следующего.

• Вы обвиняете. В большинстве случаев «тыкаете пальцем» и находите виноватых в каком-то деле или проблеме.
• Вы прерываете и склоняете на свою сторону. Применяя агрессивный подход, вы превращаете разговор в поле боя: громко спорите и препираетесь, не даёте собеседнику и слова вставить, стремясь говорить как можно больше. Такое поведение лишь усилит напряжение.
• Всеми силами добиваетесь своего. Вы не стремитесь прийти к компромиссу и выслушать мнение другого человека. Остаётесь непреклонным в своей позиции и словесно запугиваете собеседника.
• Вы требуете и приказываете. Без промедления говорите своему собеседнику, что он должен делать. Таким образом, вы стремитесь найти решение проблемы.

        В сущности, агрессивный подход не направлен ни на принятие решений, ни на достижение соглашений, устраивающих обе стороны. Агрессивный человек заставляет своего собеседника обороняться и сопротивляться, что вовсе не способствует разрешению конфликта.

Неубедительный подход.

Вы бездействуете, не высказываете своих взглядов. Вам настолько дискомфортно в конфликтных ситуациях, что вам легче промолчать и поступиться собственными интересами, чем взяться за открытое разрешение проблемы.

Действия, характерные для неубедительного подхода к конфликтным ситуациям:

• Вы избегаете конфликта.  Вы часто откладываете обсуждение проблем, или вообще их не затрагиваете, даже если проблема усугубляется. Приводите большое количество всевозможных причин, звучащих как оправдание или отговорки, почему нельзя касаться той или иной проблемы.
• Вы успокаиваете собеседника. При таком поведении вы беспрекословно исполняете требования другого человека и стараетесь сохранить спокойную атмосферу, быть милым даже когда эти требования противоречат вашим интересам. Агрессивные собеседники, когда оказываются в конфликтной ситуации, любят иметь дело с неубедительными коммуникантами. Одни приказывают прыгать, а другие лишь уточняют, насколько высоко.
• Вы сомневаетесь и оправдываетесь. Такое поведение характеризуется множеством заминок и невнятным бормотанием. Голос звучит неуверенно, часто извиняетесь. Такая нерешительность свидетельствует о неуверенности в значимости вашего сообщения. Неудивительно, что вас никто не воспринимает всерьёз.
• Вы говорите обиняками и перескакиваете с предмета на предмет. При таком поведении обсуждаемые моменты в лучшем случае высказываются косвенно или лишь подразумеваются, а при перескакивании с предмета на предмет у сообщения нет сути. Вследствие этого никакие решения не принимаются, а собеседник уходит с мыслью о том, что в разговоре было много шума из ничего.

При неубедительном подходе коммуникант чаще всего хочет уклониться от решения проблем, редко берёт на себя инициативу активно затронуть возникшую проблему.

Пассивно-агрессивный подход.

В этом случае речь и действия человека кажутся мягкими, но уж очень негативными, полными скрытого смысла, при этом человек пытается манипулировать ситуацией и собеседником. Этот подход предполагает на первый взгляд невинное поведение, но при этом  за ним скрываются обидные и вероломные нападки.

Действия, предпринимаемые пассивно-агрессивным коммуникантом:

• Вы обращаетесь к людям, а не к источнику проблемы. За спиной у человека вовлечённого в конфликт вы жалуетесь на него всем остальным без разбора, не говоря ничего лишь ему самому – человеку, являющемуся источником проблемы. Такие действия порождают сплетни и могут стать разрушительными, а не разрешающими конфликт.
• Вы отстраняетесь от проблемы. Вы отказываетесь сотрудничать. Не передаёте важную информацию другой стороне, которая может быть необходима и полезна. Вы даже отказываетесь разговаривать с человеком-источником вашей конфликтной ситуации.
• Вы незаметно, а иногда открыто высказываете критические замечания.  Присутствуют высказывания исподтишка (а иногда и открыто) резких, оскорбительных или саркастических замечаний. При этом коммуникант не обращается  лично к другому человеку со своими замечаниями, в высказываниях без труда улавливается критика. Иногда критика выражается при помощи электронных сообщений.
• Вы сдерживаетесь некоторое время, а затем даёте выход своим эмоциям. Это поведение является агрессивной составляющей пассивно-агрессивного подхода. При этом в течение некоторого времени человек не обсуждает беспокоящие его вопросы, но однажды он взрывается, с его стороны начинаются словесные нападки, и он обвиняет вас во всех смертных грехах. Возможно, позднее он попросит прощения, но завуалированно отметит, что всё-таки во всём была только ваша вина. Такой отрицательный оттенок уничтожает всю искренность любой просьбы извинить.

Т.о., избирая пассивно-агрессивный подход, человек уклоняется от конструктивного и откровенного обсуждения проблем, но при этом не стесняются дать волю отрицательным эмоциям по этому поводу.

            Ассертивный (уверенный, убедительный) подход.

Человек открыто заявляет о своих правах и высказывает свои соображения в убедительной и позитивной манере, позволяя другим делать то же самое, с целью найти необходимое решение. Если у ассертивного человека возникает необходимость обсудить проблемный вопрос, он обязательно заведёт о нём разговор, но сделает это в уважительной манере, что будет способствовать двустороннему общению.

Действия, предпринимаемые ассертивно настроенным человеком:

• Обращаетесь к источнику. При ассертивном подходе вы идёте прямо к тому человеку, с которым у вас есть какие-то разногласия, и ведёте с ним откровенный диалог. Эта встреча проходит один на один, без свидетелей.
• Говорите прямым и конструктивным языком и тоном. Ассертивные собеседники не пытаются уклониться от обсуждения создавшихся проблем и высказывают именно то, что о них думают. Но язык и тон откровенны и тактичны (а не резки). Убедительный коммуникант сосредоточен на вопросе – на действиях другого человека, а не на его личности. Говорящий прилагает усилия, чтобы сообщения вызывало у слушателей понимание его важности, звучало искренне, ясно и доступно выражало основную мысль.
• Решаете проблемы совместно с другими коммуникантами. Вы общаетесь с другим человеком с целью достигнуть соглашение и принять решение, устраивающее обе стороны. При обсуждении акцент ставится не на самой проблеме, а на вариантах её решения.
• Остаётесь тверды в своих убеждениях, но всё же готовы прийти к соглашению, всегда готовы выслушать мнение своего собеседника. Такие люди не против пойти на компромисс, если это нужно для принятия правильного решения. Они не упрямятся ради принципа, а проявляют гибкость и готовы рассмотреть все возможные варианты решения проблемы.

При использовании ассертивного подхода есть желание решить конфликт независимо от того, насколько удобно или нет вы будете себя чувствовать. При этом демонстрируя уважительное отношение к людям и совместную работу над решением проблемы. Это и делает ассертивный подход наиболее эффективным в разрешении конфликтов.

                        Есть несколько необходимых для разрешения спорных вопросов шагов:

• Начните сообщение (озвучьте цель встречи).
• Опишите суть проблемы.
• Выразите своё отношение к волнующим вопросам и объясните их влияние.
• Позвольте собеседнику ответить.
• Разработайте решение:                
   -определите желаемую цель,
  -определите способы её достижения,
  -оцените их и придите к соглашению.

Завершите разговор подтверждением соглашения и разъяснением шагов, которые следует сделать для решения проблемы на практике.

Педагог-психолог центра ПВ и ПС Михайлова Л.В.

Как справиться с нерешительностью и страхом?
Как побороть нерешительность?

Нерешительность – вор возможности.
Джим Рон

Нерешительность – это психологический недуг, которым часто страдают подростки, но бывает, что и взрослые проявляют робость, колебание и растерянность при переходе к решительным действиям. В современном мире, нам часто приходится принимать быстрые, четкие и точные решения, и порой от них зависит не только успех предприятия, карьера, но и человеческая жизнь. Бывают случаи, когда человек начинает колебаться, просто тонет в нерешительности или его сковывает страх, который парализует. Оцепенение может быть длительным, в этот момент драгоценное время уходит, а с ним и возможность выбора. И тогда мы теряем свой успех, перспективы, возможности, а порой и шанс, данный нам судьбой. Как можно ожидать позитивных жизненных перемен, когда человек ничего не предпринимает, и плывет по воле волн. Возникает вопрос, ну как же побороть нерешительность? Как научиться принимать быстрые и своевременные решения. Давайте обсудим, из-за чего возникает нерешительность.

        Неверие в собственные силы

       Для того, чтобы преодолеть нерешительность, важным шагом является поднятие собственной самооценки. Возможно, вы недооцениваете себя, свои силы и возможности, поэтому принижаете свои способности. Почему вы решили, что кто-то может преодолеть любые препятствия, а вам это не по силам? Если вы пришли к выводу, что это создает дискомфорт и мешает вам стать счастливым и успешным человеком, то внутри вас уже созрело решение изменить свою жизнь к лучшему. Самое главное – это целенаправленно заниматься собой, своим саморазвитием и самосовершенствованием.

        Самоограничения

       Бывают случаи, когда у человека есть внутренние психологические установки, которые не позволяют ему стать более решительным. Например, «надо быть незаметным, чтобы не вызвать на себя гнев руководства», «я человек маленький, зачем мне проблемы», «мои родители не хватали звезд с неба, чем я лучше?» и т.д. Порой такие установки загоняют человека в угол, и он не замечает, что сам себя ограничил. Задайтесь вопросом, что мешает вам отказаться от ограничивающих установок и поступить по-другому? Есть ли в них ценность? Какой будет ваша жизнь, если вы продолжите жить с ними? А что произойдет, если вы их измените?

        Страх выхода из зоны комфорта

      Порой люди неосознанно боятся выйти из зоны комфорта, поэтому ведут себя «ниже воды, тише травы». Они часто обдумывают, что могли бы заявить о себе, высказаться и заставить других прислушиваться к их мнению, но не хотят брать на себя ответственность, доказывать и обосновывать свое мнение. Они понимают, что это изменит их устоявшуюся жизнь. Люди такого сорта не любят конфликтов, им легче согласиться с любым мнением, чем выйти в открытое противостояние. А вдруг их теплое и мирное болото всколыхнется, чего они опасаются больше всего, ведь там им тепло и приятно.

        Боязнь допущения ошибки

Встречаются ситуации, когда человек при принятии решения допустил ошибку, которая привела к неприятным последствиям. После чего он стал бояться повторения, излишне взвешивая все «за» и «против». Как только он собирается вынести решение, как тут же у него перед глазами встает неприятная картина из прошлого, которая настолько ярка и тягостна, что человек опускает руки. Если это именно ваша ситуация, то стоит напомнить, что ошибиться может каждый, а вот пересилить себя, дано не всем. Поэтому, возьмите из прошлого драгоценный опыт, чтобы не допустить повторения ошибки и начните действовать совершенно иным способом. Теперь вы человек мудреный опытом и знаете, как поступать не стоит, и помните: «за одного битого, двух небитых дают».

       Как угодить или «и вашим и нашим»

Часто такая ситуация возникает, когда человека ставят между двух огней и просят сделать выбор в чью-то одну сторону. Окружение начинает оказывать моральное давление и выжидать вашей ответной реакции. Когда возникает подобная ситуация, человеку порой действительно бывает несладко. Приходится взвешивать, оценивать и расставлять приоритеты. Понятно, что в такой ситуации, кто-то останется недовольным вашим выбором. После принятия окончательного и взвешенного решения, обиженной и недовольной стороне лучше честно рассказать, почему вы поступили так, а не иначе. Это позволит, во-первых, быть предельно честным и откровенным, что обычно людям нравится, а во-вторых, позволит выйти из неприятной ситуации без ощутимых потерь.

Каждый должен понимать, что выбор между решительностью и нерешительностью исходит от самого человека – это его личный выбор в пользу действия. Это две разные жизни, которые человек избирает для себя. В первом случае, это обыденная, серая и малоинтересная жизнь, с наименьшим количеством стрессов и потрясений.

Во втором случае, это полноценная, яркая и насыщенная жизнь, которая порой будет вас утомлять, но в тоже время даст ощущение полноты и безграничности возможностей.

Нам всегда приходится делать выбор, порой он маленький и незаметный, например, в выборе мороженого, а порой он большой и судьбоносный, как например, в выборе своего будущего. Сейчас вы выбираете второй вариант, так делайте же решительный шаг и подумайте, какой судьбы вы бы хотели. Сделали?! Поздравляем! Теперь вы определили курс своего будущего и можете двигаться к намеченной цели!

      Как избавиться от чувства страха?

Страх чувство вполне естественное, но когда оно не переходит границ и не начинает мешать нам, наслаждаться жизнью. Тогда мы понимаем, что пора что-то делать, иначе мы впадаем в уныние, перестаем достигать целей, желаний становится все меньше, так как мы  находимся под гнетом чувства страха, которое все больше сковывает нас.  Но хуже всего то, что чем больше мы боимся, тем сильнее притягиваем к себе негативные события. Так как наш мир отражает в реальности то, что есть внутри нас. Бороться со страхами можно и нужно, поэтому для этого существуют некоторые правила:

- Каждый человек от рождения является эгоистом и его больше интересует он сам, нежели другие люди. Каждый раз мы возвращаемся в своих воспоминаниях к своим страхам и тем сильнее «накручиваем» себя, возводя вокруг себя  бесконечный круг страха, который, все больше расширяется, и все теснее вгоняет нас в свои рамки.  Отвлекитесь от своих проблем, обратите внимание не на свои внутренние проблемы, а на внешний мир. Станьте волонтером, помогите тем, у кого проблем гораздо больше чем у вас. Психологи утверждают, что помогая другим, мы изживаем свой страх.

- Перестаньте «смаковать» свои страхи, откажитесь от чувства жалости к себе. Поверьте, вы намного сильнее, чем вы думаете. Найдите то, что приносит вам радость, займитесь любимым хобби, сходите в кино, театр, музей. Страх должен найти выход, не зажимайте его в себе. Если у вас есть давние мечты, то пришло время претворить их в жизнь. Побалуйте себя! 

- Хоть в это и тяжело поверить, но в любом жизненном явлении есть две стороны – хорошая и плохая. Подумайте, почему страхи начали вас беспокоить, что ваш организм хочет сказать вам таким образом. Возможно, вы ответственный человек и берете на себя больше, чем способны выдержать. Что такого произошло с вами, что не нашло выхода, поэтому оно сидит внутри вас. Постарайтесь осознать проблему.

- Займитесь аутотренингом, начните медитировать, выезжайте на природу. Найдите что-то для себя, что дает ощущение покоя, счастья и безмятежности. Вам необходимо научиться доверять себе, процессу жизни и людям.

- Физические нагрузки также помогают при страхе. Займитесь спортом, не обязательно изводить себя до полного упадка сил, а вот умеренные нагрузки вам не помешают. Посетите спортзал или бассейн, начните заниматься спортом постепенно. С каждым разом увеличивайте нагрузки, но делайте это планомерно и с умом.

- Возможно, в вашем организме не хватает каких-то витаминов или минеральных веществ. Обратите внимание на свое питание, и если необходимо, то начните принимать витаминные комплексы, а лучше употребляйте свежие овощи и фрукты.

-  При страхах можно использовать травяные настои, которые имеют мягкое успокоительное действие, такие как валериана, пустырник или зверобой.

- Если вы не можете самостоятельно справиться со страхом, то не отказывайтесь от  помощи психолога. Часто люди боятся обратиться к специалисту из-за того, что считают себя не вполне нормальными и боятся, что другие осудят его, не поймут или отправят в психоневрологический диспансер на длительное лечение. Основные страхи поддаются быстрому лечению, причем необязательно посещать психолога часто. Чем дольше вы позволяете страху находиться в вас, тем тяжелее становится ваша ситуация. Общеизвестно, что лечить страхи, намного легче и проще, чем фобии. Поэтому, не позвольте страхам перейти в более тяжелую стадию. Да и зачем держать в себе что-то бесплодное, бесполезное и причиняющее страдания.

   Удачи вам и счастливого пути в той жизни, которую вы для себя избрали!

Педагог-психолог центра ПВ и ПС
Михайлова Л.В.

12 отличий успешного человека от неудачника

1. Успешные люди склонны оценивать собственные недостатки и ошибки, они стараются смотреть на себя объективно. Оценка своих действий и поступков, заставляет исправлять ошибки и двигаться вперед.

2. Успешные люди достаточно настойчивы в достижении поставленной цели. Люди такого сорта понимают, что тот, кто стоит на месте, никогда не добьется результата. Они не боятся провала, они понимают, что иногда возможны недочеты, и самое худшее, что может случиться – это вовремя не отреагировать на проблему.

3. Люди, добившиеся успеха, умеют заводить полезные знакомства, они понимают, что быть успешным, можно только в среде таких же успешных людей. У таких людей схожие интересы и цели, ведь общаясь с людьми своего круга можно обсудить проблемы, получить дельный совет или нужную информацию.

4. Успешные люди могут подать себя в любом обществе, они умеют соблюсти этикет, могут говорить на языке собеседника, и знают с чего начать беседу и как ее поддержать.

5. Такие люди стараются увидеть в другом человеке, его лучшие качества, для того, чтобы понять насколько этот человек может быть полезен и эффективен. Это не значит, что они не видят другие черты характера, просто пустозвоны и нытики, им неинтересны.

6. Деловые люди не вступают в спор ради спора, или ради того, чтобы доказать, что они умнее, поверьте, они и так об этом знают, и у них нет времени на пустые разговоры.

7. Успешные люди умеют расставлять приоритеты, они не гонятся за всеми делами подряд, которых обычно множество. Составляя цели и задачи, они выбирают, что самое главное, а что можно сделать попозже. Планируя свои действия, они обычно устанавливают точные сроки, даты и желаемый результат.

8. Удачливые люди не оставляют срочные дела на «потом», ведь они хотят скорее увидеть исход своего начинания, а потом может быть уже поздно. Чаще всего их девиз: «Здесь и сейчас».

9. Удачливые, не обвиняют других в своих проблемах и неудачах, они не перекладывают ответственность на чужие плечи, они строят свою жизнь сами.

10. Обычно такие люди верят в себя, в свое дело, в свой успех. Они мотивированы на успех.

11. Успешные люди для достижения своих целей готовы много работать, и лентяями, их точно не назовешь.

12. Для того чтобы оставаться на гребне волны, они интересуются миром, много читают, посещают семинары и тренинги, совершенствуются, внедряют новые технологии и опробируют современные методы и приемы, те которые работают быстро и эффективно. Обычно таким людям нравится процесс обучения, ведь знания помогают достигать вершин и быть успешным.

Наверняка, изучив эти 12 отличий, вы сравнивали описанное выше, с чертами вашего характера. Если у вас нет подобных черт, то примите это не как приговор, а как призыв к действию. Работая над собой, вы вполне можете стать успешным человеком и победить «комплекс неудачника». Ведь, тот, кто хочет чего-то добиться в жизни, ищет возможности, тот, кто не хочет, - ищет оправдания.

Педагог-психолог центра ПВ и ПС 
Михайлова Л.В.

Настроение в цвете

Определённые эмоциональные состояния и психофизиологические особенности определяют цветовые предпочтения людей в разные моменты времени

Характеристики цвета

Красный – характерен для сангвиников. Это стремление получать результаты, добиваться успеха, влечение к активному действию, борьбе, соревнованию, инициативе во всём.

Отвержение красного цвета – «поиск защиты» от всего, что может в дальнейшим возбудить, истощить или ослабить.

Жёлтый – отсутствие напряжённости, эмоциональный фон радости, надежд, оптимизма, раскованность, освобождение от проблем и ограничений.

Фиолетовый – уход в мир фантазий, романтизм, компенсаторная работа воображения, потребность в поддержке, опоре.

Коричневый – состояние идентификации без игнорирования реальности, привязанность к корням, домашнему очагу, потребность в безопасности.

Отвержение коричневого цвета - сильное желание выделиться.

Чёрный – это отказ, протест против существующего положения.

Серый – равнодушие, безучастность, осторожность, сдержанность, социальная изоляция.

Синий – цвет спокойствия, довольства, удовлетворённости. Выбор синего цвета отражает потребность в эмоциональном мире, покое, гармонии; потребность в спокойном упорядоченном окружении, свободном от беспорядка и ограничений, в котором события происходят плавно. Предпочтение синего цвета связанно с потребностью ощущения доверия к окружающим, отношения взаимного доверия.

Отвержение синего цвета – означает, что человек избегает расслабляющего покоя. При заболевании или переутомлении потребность в синем цвете возрастает.

Зелёный – отражает настойчивость, волевое напряжение. Зелёный цвет символизирует настойчивость в отстаивании своих позиций, возможность управлять другими, направлять их. У таких людей высокая оценка своего «Я», они стремятся к самоуверенности и уверенности вообще.

Отвержение зелёного цвета – означает, что человек находится на грани физического и психического истощения.

Радужного Вам настроения!

Педагог-психолог центра ПВ и ПС Михайлова Л.В.

...  2  3  4  следующая>