В центре постинтернатного сопровождения выпускников новые воспитанники - десятиклассники детского дома. Их срок участия в эксперименте десять  дней. За эти дни они самостоятельно должны приготовить себе не только завтраки, но и обеды с ужинами. Поэтому приходится вспомнить азы рационального питания.

По мнению Арнольда Шварценеггера: «Если физические упражнения – эта одна половина секрета достижения продолжительной, здоровой, физически активной и полноценной жизни, то вторая половина – это правильное и сбалансированное питание без гамбургеров, «Марсов» и «Сникерсов», без газированной воды. Пища должна быть приготовлена из натуральных продуктов, желательно без соли и сахара, без животных и растительных жиров. Желательно употреблять в пищу продукты, запеченные, тушеные, приготовленные на пару. В нашем рационе  должно быть достаточное количество круп, риса, бобовых и гороха, свежих овощей и фруктов, которые обеспечивают нас клетчаткой и углеводами». 

Это относится в первую очередь к детям. Здоровье надо беречь смолоду! Поэтому наши участники эксперимента «Дом моей мечты. Погружение в жизнь» сегодня на ужин приготовили для себя горбушу и картофель в фольге, а хлеб они пекли себе сами в хлебопечи.

Хочешь быть здоровым – будь им! И никаких сложностей!

Воспитатель Центра ПВ и ПС Попова М. Н.